Schemagroepstherapie

Anders leren omgaan met jezelf en anderen

Heb je vaak het gevoel dat je jezelf kwijtraakt in contact met anderen? Dat je je constant aanpast, of juist snel boos wordt? Of dat je steeds denkt dat je niet goed genoeg bent, dat anderen je toch zullen afwijzen, of dat je alles alleen moet doen?

In schemagroeptherapie leer je jezelf beter begrijpen. Je ontdekt waar jouw patronen vandaan komen, en je oefent met nieuwe manieren van denken, voelen en reageren. De behandeling is speciaal bedoeld voor jongeren tussen de 17 en 20 jaar die merken dat ze vastlopen in terugkerende situaties en gevoelens.

Wat is schemagroeptherapie?

Iedereen ontwikkelt in zijn jeugd bepaalde overtuigingen en manieren van omgaan met lastige situaties. Dit noemen we schema’s. Soms helpen die je, maar soms zorgen ze juist voor problemen. Bijvoorbeeld:

• Je voelt je vaak onzeker of snel afgewezen

• Je bent heel streng voor jezelf

• Je past je altijd aan aan anderen, of trekt je juist terug

• Je vertrouwt mensen niet snel

• Je voelt je snel schuldig of verantwoordelijk voor alles

In schemagroeptherapie ga je aan de slag met deze negatieve overtuigingen en gedragspatronen. Je leert waar ze vandaan komen, waarom ze nu nog steeds invloed hebben op jouw leven, en – het belangrijkste – hoe je ze stap voor stap kunt veranderen.

Hoe ziet de behandeling eruit?

De schemagroep is een vaste groep jongeren van 17 tot 20 jaar. Je komt elke week bij elkaar onder begeleiding van één of twee therapeuten. De hele behandeling bestaat uit ongeveer 20 sessies. Soms zijn er ook individuele gesprekken tussendoor, als dat nodig is.

Wat doen we in de groep?

• Je leert over schema’s en hoe die je gedrag beïnvloeden

• Je onderzoekt je eigen patronen aan de hand van voorbeelden uit jouw leven

• Je oefent met nieuwe manieren van denken en doen

• Je leert meer voelen wat jij zelf nodig hebt

• Je geeft en krijgt steun en feedback van andere groepsleden

We gebruiken ook praktische oefeningen zoals schrijfopdrachten, rollenspellen of beeldspraak om dingen duidelijk te maken en echt te gaan voelen.

Waarom in een groep?

Dat voelt misschien spannend in het begin, maar juist de herkenning in anderen maakt het krachtig. Je merkt: ik ben niet de enige die hiermee worstelt. Je leert van elkaar, steunt elkaar, en oefent in een veilige sfeer met nieuwe stappen.

Voor wie is deze behandeling?

De schemagroep is geschikt als je:

• merkt dat je steeds tegen dezelfde dingen aanloopt in contact met anderen

• last hebt van onzekerheid, schuldgevoel, perfectionisme of woede

• vaak te hard bent voor jezelf of te weinig opkomt voor wat jij nodig hebt

• gemotiveerd bent om jezelf beter te leren kennen en te groeien

Het maakt niet uit of je al therapie hebt gehad of niet. In een intakegesprek kijken we of de schemagroep op dit moment bij jou past.